COMO FUNCIONA A TERAPIA PARA ANSIEDADE (DE UM JEITO LEVE E PRÁTICO):
A ansiedade costuma aparecer como um “alerta ligado o tempo todo”: preocupação que não desliga, tensão no corpo, medo do que pode acontecer e dificuldade de relaxar. Na TCC, o trabalho é colaborativo e estruturado: você aprende a entender seus padrões — construindo autonomia com consistência, sem pressa e sem julgamento.
Avaliação e entendimento do seu padrão de ansiedade
Mapeamos sintomas, gatilhos e o que mantém o ciclo da preocupação no seu dia a dia.
Psicoeducação com sintomas de ansiedade
Você compreende o funcionamento do corpo e da mente para reduzir medo.
Fortalecimento da autoconfiança e enfrentamento
Trabalhamos na construção de segurança respeitando seu ritmo.
Regulação emocional e manejo de estresse
Estratégias para lidar com tensão, irritabilidade, cansaço mental e sobrecarga.
Desenvolvimento de rotinas e hábitos saudáveis
Ajustamos pontos do seu cotidiano para criar um ambiente mental estável.
Técnicas para mentes sem preocupações
Ferramentas para lidar com ruminação, antecipação e “e se…?” de forma mais funcional.
ACOMPANHANDO
COM TÉCNICA, FLEXIBILIDADE
E ACOLHIMENTO!
Tenho 4 anos de experiência clínica e estou finalizando minha pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Também realizei formação em TCC para transtornos de ansiedade com referências como Artmed e Beck Institute.
Aqui, você não precisa “dar conta de tudo”. A terapia é um espaço seguro para construir clareza e estratégias possíveis.
QUEM É LUANA PAIVA?
Sou Luana Paiva, psicóloga CRP: 17/6456, formada há 4 anos, com atuação em psicoterapia para adultos e foco em ansiedade pela Terapia Cognitivo-Comportamental. Estou finalizando minha pós-graduação em TCC e busco oferecer um acompanhamento com escuta cuidadosa, técnica e um plano terapêutico ajustado ao que funciona para você. Mini-tópicos (curtos): * Abordagem: TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) * Público: adultos * Modalidade: online * Foco: redução e manejo dos sintomas de ansiedade
FAQ - PERGUNTAS FREQUENTES
Aqui você encontra as dúvidas mais frequentes com respostas rápidas.
A psicoterapia realmente pode me ajudar?
Em quanto tempo terei resultados?
Preciso saber o que falar na psicoterapia ou serei julgado(a)?
Não. Mesmo que exista dificuldade para se expressar, isso também pode ser desenvolvido no processo. Não há julgamento: além de técnica e ética, a terapia envolve respeito, acolhimento e compreensão.
Como funciona a terapia online?
Qual a frequência das sessões?
O que acontece se eu não conseguir falar nada na sessão?
Como faço para agendar e tirar dúvidas sobre horários?
PRONTA(O) PARA DAR O PRIMEIRO PASSO?
